ΥΛΙΚΑ 1/2 κούπας γάλα αμυγδάλου3/4 κουταλιάς σούπας βιολογικούς σπόρους chia2 κουταλιές σούπας φυσικό αλατισμένο φυστικοβούτυρο1 κουταλιά σούπας σιρόπι αγαύης ή ζάχαρη καρύδας1/2 κούπας βιολογικές νιφάδες βρώμης Toppings Φέτες μπανάνας, φράουλες ή μύρτυλα, λιναρόσπορο σπασμένο ΕΚTΕΛΕΣΗ Σε μικρό μπολ βάζετε το γάλα αμυγδάλου, τους σπόρους chia, το φυστικοβούτυρο,και το σιρόπι αγαύης και ανακατεύετε καλά με ένα […]
Tag: νιφάδες βρώμης
Γεύμα με νιφάδες βρώμης μανιτάρια και τηγανιτό αβγό
Μια μοναδική θρεπτική συνταγή με μεσογειακά αρώματα σερβίρεται με τηγανιτό αβγό μάτι και σκορδόψωμο! ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 40g βιολογικές νιφάδες βρώμης 2 κουτ. σούπας γάλα 200g μανιτάρια Portobello κομμένα σε κύβους 1 κουτ. σούπας αποξηραμένο δεντρολίβανο αλάτι και πιπέρι λίγο λάδι τρούφας 1 αβγό φρυγανισμένο σκορδόψωμο ΕΚΤΕΛΕΣΗ Μαγειρέψτε τις νιφάδες βρώμης με νερό για μερικά λεπτά μέχρι […]