Περιγραφή
Πρόταση σερβιρίσματος :
Αυτές οι τραγανές νιφάδες Κινόας δημητριακών είναι νόστιμες με γάλα, εναλλακτικά γάλα ή γιαούρτι. Προσθέστε φρούτα ή ξηρούς καρπούς για
περισσότερη ενέργεια και νοστιμιά.
Συνταγή :
Τραγανές νιφάδες με φαγόπυρο , φρούτα, γιαούρτι και λιναρόσπορο
Συστατικά για 4 μερίδες
Γάλα Καρύδας ( ή άλλο γάλα επιλογή σας
Νιφάδες Φαγόπυρο ( όσο χρειάζεται)
1 χούφτα βατόμουρα ( άγρια ή βιολογικά)
1/2 μπανάνα( ψιλοκομμένη)
2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι (φυσικά βιολογικό)
1 κουταλιά της σούπας βούτυρο αμυγδάλου
1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο
| Διατροφική δήλωση ανά 100gr | ||
| Flakes με Φαγόπυρο | ||
| Ενέργεια | 1602kj | 378kcal |
| Λιπαρά | 2.00g | |
| εκ των οποίων-κορεσμένα | 0.40 | |
| Υδατάνθρακες | 78.00gr | |
| εκ των οποίων-σάκχαρα | 4.0gr | |
| Εδώδιμες ίνες | 4.00 | |
| Πρωτεϊνες | 10.00gr | |
| Αλάτι | 1.0gr | |
| Διαιτητικές ίνες | ||
| Λινελαϊκο οξύ | ||
| A-Λινολενικό οξύ | ||
| Χοληστερόλη | ||
Αξιολογήσεις
Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.